NUTRICIÓN DEPORTIVA

Regularmente pensamos que una dieta para deportistas es aquella que contiene grandes cantidades de proteínas; sin embargo esto no es del todo cierto y necesario, ya que dependiendo del tipo de actividad física nuestro organismo requiere entre el 40 y el 60% de la energía proveniente de hidratos de carbono (pan, arroz, pasta, cereales, frutas, patatas…), que posteriormente se transforman en glucosa.

Además la dieta del deportista depende del momento de la actividad

  • Alimentación antes de la actividad física.
  • Alimentación durante la actividad física.
  • Alimentación después de la actividad física.

Como nutriólogo, valoro las necesidades de cada paciente y el tipo de actividad física, cuida tu salud y aprende a cubrir tus necesidades energéticas de forma correcta.